合理使用社交媒體降低心理亞健康風(fēng)險

近年來，面對日益激烈的學(xué)業(yè)壓力和同輩競爭壓力，學(xué)生群體更容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、不安和無助等消極情緒，心理亞健康發(fā)生率呈現(xiàn)上升趨勢，并逐漸成為心理亞健康問題的高風(fēng)險群體。

學(xué)生群體的心理亞健康與社會環(huán)境、文化傳統(tǒng)、家庭教育、生活方式、人際關(guān)系和個人性格等多方面因素有關(guān)。當(dāng)代學(xué)生群體廣泛接觸和使用社交媒體等互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品是其成長過程中的顯著特征。社交媒體的使用是一把“雙刃劍”，一方面為學(xué)生群體獲得社會支持和在線陪伴創(chuàng)造機(jī)會，另一方面過度濫用會增加學(xué)生群體出現(xiàn)心理亞健康問題的風(fēng)險。多項研究表明，使用社交媒體時間過長會加重個體的心理負(fù)擔(dān)。尤其對于身心并未發(fā)育成熟的青少年來說，更易受到社交媒體消極內(nèi)容的影響。學(xué)生、家庭、學(xué)校、政府和相關(guān)從業(yè)者作為利益相關(guān)者群體，應(yīng)共同努力，引導(dǎo)學(xué)生群體合理使用互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品。

學(xué)生自身應(yīng)當(dāng)有所克制，不瀏覽有害信息，不侵占睡眠和學(xué)習(xí)時間。頻繁使用社交軟件的個體更容易“害怕錯過”，時刻擔(dān)心自己不及時刷新社交平臺動態(tài)會錯過一些重要信息，而持續(xù)的社交焦慮會增加抑郁風(fēng)險。社交媒體成癮的學(xué)生更容易在社交網(wǎng)絡(luò)平臺查看他人狀態(tài)更新時產(chǎn)生攀比心理，引發(fā)焦慮、抑郁等消極情緒。因此，學(xué)生自身應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，積極參加課外活動，合理規(guī)劃和利用自己的學(xué)習(xí)、娛樂時間。

家庭應(yīng)做好示范，進(jìn)行積極引導(dǎo)，提供充分的社會情感支持。父母應(yīng)以身作則，提高自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)水平，合理控制社交媒體的使用時間及頻率，適當(dāng)閱讀和運(yùn)動，為子女做好表率。同時，應(yīng)引導(dǎo)子女正確使用社交媒體，在明確子女隱私邊界的前提下對其社交媒體使用情況進(jìn)行監(jiān)督，防范有問題的社交媒體使用所帶來的潛在心理健康風(fēng)險。另外，應(yīng)當(dāng)營造良好的家庭氛圍，加強(qiáng)家?；雍图倚９灿嘏椭C的親子關(guān)系。

學(xué)校應(yīng)當(dāng)做好教育、引導(dǎo)和支持的角色，為學(xué)生傳授社交媒體使用技能。政府應(yīng)加大對社交媒體的監(jiān)管力度，保障健康用網(wǎng)；應(yīng)監(jiān)督落實面向青少年的防沉迷設(shè)置，減少社交媒體對其心理健康的消極影響；依法規(guī)范網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)布，從源頭上減少消極內(nèi)容，以積極向上的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。相關(guān)從業(yè)者應(yīng)提高社會責(zé)任意識，營造良好的社交媒體環(huán)境；積極履行主體責(zé)任，自覺對社交媒體的傳播內(nèi)容進(jìn)行把關(guān)；強(qiáng)化監(jiān)管技術(shù)手段，杜絕侵害學(xué)生群體合法權(quán)益的問題，防止其價值觀出現(xiàn)扭曲。

除此之外，隨著人工智能和大數(shù)據(jù)技術(shù)的發(fā)展，基于社交媒體數(shù)據(jù)的心理亞健康識別、預(yù)測與防治技術(shù)變得日益成熟。通過對社交網(wǎng)絡(luò)平臺上的用戶信息數(shù)據(jù)進(jìn)行挖掘、情緒分析和情緒識別，可以捕捉到與心理亞健康有關(guān)的異常行為模式，并對個體的心理健康狀態(tài)進(jìn)行預(yù)測，進(jìn)而予以更為精準(zhǔn)的篩查和防治，這也是未來善用社交媒體改善學(xué)生群體心理亞健康的重要方向之一。

（作者系天津大學(xué)教育學(xué)院副研究員）

《中國教育報》2023年06月28日第2版